【動画】自律神経を整えるダンス体操

2020年5月23日

昨日は「自律神経を整えるセルフケア」についてお伝えしました。
自律神経を整えるにはラジオ体操・バナナ・笑顔の3つが効果に期待が持てます。

本日はもっと楽しく自律神経を整えようというテーマでオリジナルのダンス体操をお伝えします。
とても簡単で楽しいダンス体操です。

お友達やご家族の皆さんと笑顔で楽しんでみてください。

動画はコチラ

ポイント

このダンス体操のポイントは、

・笑顔

・身体を伸ばす

・手を開く

この3つを心掛けて楽しんでください。

そうすることで自律神経失調症の大きな原因である
「精神的ストレス」
「身体的ストレス」
を和らげることができます。(詳細はコチラ)

特に「笑顔」は大切です。
笑顔になることで脳内から「セロトニン」という成分が分泌され、自律神経を整えると言われています。

無理やり笑顔を作っても効果は期待できます。
口角をしっかり上げて楽しんでください。

まとめ

本日は自律神経を整えるダンス体操を動画でお届けしました。

・ポイントは「笑顔」「身体を伸ばす」「手を開く」

・特に「笑顔」は重要。自律神経を整える

・身体を伸ばすことで緊張が和らぐ

整体戦士ダイラマンでは今後も楽しい動画をどんどんお届けしていきます。
次回の動画もお楽しみに!

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