【動画】骨盤を整えるには「おしり歩き」
骨盤の歪み(ゆがみ)は姿勢や慢性的な腰痛など、身体に様々な症状があらわれる原因となります。
ご自身の骨盤の歪みチェックはもう試されましたか？
まだ試されてない方はこちらをお読みください。
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骨盤の歪み(ゆがみ)チェック
骨盤を整えるセルフケア
骨盤の歪みが原因で起こる腰痛や体調不良。
簡単な方法で骨盤を整える方法をご紹介します。
是非、動画をご覧ください。
「おしり歩き」は体調管理に万能
おしり歩きを継続することで骨盤が整い、姿勢も良くなってきます。
姿勢が原因で起こる肩こりや腰痛の予防にも期待が高まります。
また骨盤が整うことで、内臓も正常の位置に戻り活発に動いてくるようになります。
整腸機能も高まり、デトックス効果や免疫力を高められることが大いに期待できます。
骨盤が歪んでいない方にも「おしり歩き」はお薦めです。
おしり歩きをすることで太ももやおしりの筋肉、そして体幹を鍛えることができます。
おしり歩きはシェイプアップを目的として行っても良いでしょう。
【おしり歩きの主な効果】
◎ 骨盤が正常な位置に戻る
◎ 姿勢が整う
◎ 体幹を鍛えらえる
◎ 下半身が引き締まる
◎ 太りにくい体質に変化
◎ 血行促進
◎ 代謝アップ
◎ 痩身効果
◎ 腰痛・肩こりの改善
◎ 冷え症・浮腫み(むくみ)の改善
◎ 整腸機能が高まる・デトックス効果
まとめ
とても簡単にできる「おしり歩き」
骨盤を整えるだけではなく腰痛予防やシェイプアップ、血行促進などたくさんのメリットがあります。
骨盤の歪み(ゆがみ)が気になる方も、そうでない方も「おしり歩き」を継続して健康な身体を目指しましょう。
