【動画】骨盤調整はおしり歩き
昨日は骨盤の歪みがもたらす身体への影響と骨盤の歪みチェック方法についてお伝えしました。
本日は自分で骨盤を整える方法をお届けします。
骨盤調整は「おしり歩き」
少しのスペースがあれば簡単にできる方法です。
おしり歩きをすることで骨盤のバランスが整い、骨盤を支えている筋肉も鍛えられます。
特別な道具も必要ないし、時間もかからないので手軽で継続できそうですよね。
おしり歩きの動画がありますので是非視聴してください。
動画はコチラ
まとめ
とても簡単ですよね！
これなら毎日少しずつ継続することができそうです。
・骨盤を自分で整えるには「おしり歩き」が手軽で簡単
・おしり歩きをすることで骨盤が整い、骨盤周りの筋肉が強化できる
・継続することが大切
はじめは慣れない動きで、疲れたり筋肉痛になったりするかもしれませんが徐々に慣れて回数も増やしていけると思います。
無理なく楽しんで継続してください。
