【動画】腰痛のセルフケア

腰痛でお困りの方は2800万人と言われており、慢性的な腰痛や突発性の腰痛、急性腰痛症(ぎっくり腰)でお悩みの方も多いのではないでしょうか。


腰痛の詳細についてはコチラ

https://dairaman.com/low-back-pain_causemeasures/



最近では10代から30代の若い方々の腰痛が増えてきており、
長時間同じ姿勢でのデスクワークやスマートフォンが原因と予想されます。


今回は腰痛を緩和するセルフケアを動画でお届けします。

動画はコチラ

腰痛の原因は「太ももの筋肉の硬直」です。

筋肉を柔軟な状態にするには血行不良を改善する必要があります。

このセルフケアは太ももの血行を良くして筋肉を柔らかくすることで腰痛の予防・緩和の期待が持てます。


入浴時に行うと更に血行が良くなり、効率的にセルフケアを行うことができます。


腰痛が出ていない方にも、普段から行うことで腰痛を予防できる期待が高まりますので是非とも試してみてください。

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