【肩こり緩和の方程式】（白湯＋軽く伸び）×継続＝肩こり緩和！
慢性的な肩こりや肩の不快感でお悩みではありませんか？
特に気温が低下する時期は血行不良を起こしやすく、肩こりに悩まされる方が急増します。しかし肩こりの原因となる血行不良は、寒さだけではないのです。
当院には肩こりにお悩みの方がたくさんいらっしゃいますが、ほとんどの方にアドバイスした肩こり緩和の方程式をこの記事でお伝えします。
肩こりの原因は？
肩こりの原因は血行不良による筋肉の硬直です。血行不良を起こしやすい要因は以下の通りです。
自立神経の乱れ
血行は自律神経によってコントロールされています。慢性的や過度なストレスを感じると自律神経のバランスが乱れてコントロール機能が低下し、血行不良を起こしてしまいます。
血行不良が起きると筋肉の柔軟性が失われ、肩こりに悩まされることになります。
長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマートフォンの操作、自動車の運転など長時間同じ姿勢を維持してしまうと、疲労物質が滞ってしまい肩こりを感じやすくなります。
血行を促進するには
肩こりを予防していくには血行を促進する意識が大切です。
白湯で血行促進
一日の始まりは白湯を飲むことからスタートしましょう。白湯を飲むことで自律神経のバランスを整える効果が高まり、身体も温まることで血行が促進される効果も期待できます。
白湯を飲んでから約2時間後に効果が現れてくると言われている為、活動する2時間前に摂取することがお勧めです。
伸びをする
特にデスクワークや長時間スマートフォンを使用する方、自動車の運転をされる方は1時間に1回位のペースで軽く伸びをすることを心掛けましょう。
長時間の姿勢を崩し、軽く伸びをすることで血行不良を予防し、身体に掛かる負担を和らげたり、疲労の蓄積を促す効果が期待できます。肩や首の運動だけでなく、全身を心地よく伸ばすことを心掛けましょう。
あとはこれを日々継続していくのみです。
(白湯＋伸び)×継続＝肩こり緩和
肩こりを予防する方程式です。
まとめ
肩こりは血行不良による筋肉の硬直が原因ですので、血行を促進させて筋肉を柔軟にすることが予防と対策に繋がります。
その為には「自律神経のバランスを整える意識」「疲労物質を蓄積させない意識」を継続していくことが大切です。
健康グッズの購入や整体院に通うことを検討する前に、まずは「白湯を飲む」「軽く伸びをする」ことを継続して、肩こり予防を目指してみましょう。
トップページ
店舗情報／アクセス
お電話からのお問合せ・ご予約はこちら
LINE公式アカウントからのお問い合わせはこちら
↓
