【動画】簡単!骨盤のゆがみチェック

2020年5月2日

あなたは慢性的な肩こりや腰痛に悩まされていませんか?

その原因、ひょっとしたら「骨盤の歪み(ゆがみ)」が原因かもしれません。

本日は骨盤の歪みが正常な位置かどうか、簡単にチェックできる方法がありますのでお伝えします。
本当にどこでも簡単にできますので、是非試してみて下さい。

方法

まずは少し広めのスペースに直立してら目を閉じて50歩足踏みするだけ。

これだけでOKです。

足踏み後、元の位置から場所が移動していると骨盤が歪んでいるということになります。

逆にあまり動いてなければ骨盤は正常な位置と言えるでしょう。

動画

骨盤チェックを試してみました。

動画をご覧ください。

いかがでしたか?

大変残念な結果となりましたが、自分の骨盤の状態をしっかり把握しておくこともとても大切な事です。

動画でもお伝えしましたが、50歩足踏みした後に立っている位置で自分の骨盤がどのように歪んでいるかがわかります。

骨盤チェック スタート位置

私の場合は下の図のように、左斜め前に移動していたので、骨盤は「前側にづれている」そして骨盤がづれていることによって基本姿勢は「左肩が下がって猫背」ということになります。

ダイラマンの位置

まとめ

本日は誰でも簡単にできる「骨盤の歪みチェック」をお伝えしました。

・慢性的な肩こりや腰痛は骨盤の歪みが原因かも

・目を閉じて50歩足踏みで骨盤の歪みをチェック

動画はコチラ

・自分の骨盤の歪みを把握しておくことが大切


次回は骨盤を整えるセルフケアについてお伝えしたいと思ってます。
このセルフケア方法も簡単です。

次回動画を楽しみにお待ち下さい。

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