【姿勢美人を目指して健康な身体を築く】

・猫背

・巻き肩

・身体のゆがみ


「姿勢」でお悩みではありませんか?

姿勢が悪いと見た目も悪くなってしまい、相手にネガティブな印象を与えてしまいます。
また肩こりや腰痛、背中の痛みが起こりやすく、姿勢の悪さによって慢性的な身体的トラブルを抱えている方も少なくありません。

猫背の女性

姿勢の悪さがもたらす身体への影響

姿勢が悪いとマイナスなイメージを与えてしまい、身体にもあらゆる症状があらわれてきます。
身体の不調が続き、ネガティブになってしまう方も多くいらっしゃいます。


・猫背
肩こり・頭痛


・巻き肩
肩こり・首こり・首の痛み


・身体のゆがみ(背骨のゆがみ)
腰痛・背中のはり・自律神経の乱れ・うつ


・骨盤のゆがみ
腰痛・内臓機能の低下・膝の痛み


特に背骨と骨盤は身体全身に影響が出やすく、慢性的な症状は背骨のゆがみ、骨盤のゆがみによってあらわれている可能性があります。

肩こりに悩む女性

原因

そもそも背骨や骨盤がゆがんだり、猫背や巻き肩になるのはなぜでしょうか。

原因は日常の何気ない姿勢や習慣にあります。


・パソコン、スマートフォンの姿勢
デスクワークやスマートフォンの長時間同じ姿勢による使用によって、背骨や骨盤がゆがみ、身体全体へ影響を及ぼします。

身体がゆがむと無意識に楽な姿勢をとろうとするので、結果 猫背や巻き肩になってきます。


・脚を組む
脚を組む癖がある方、特にいつも同じ組み方をしている方は骨盤がゆがんでいる可能性があります。
骨盤がゆがむことで背骨がゆがみ、背骨がゆがむことで猫背・巻き肩になりやすくなります。


・運動不足
運動不足により筋肉が衰えることで背骨や骨盤のゆがみに繋がってきます。
筋肉は骨を支える役割があるため、筋肉が衰えると背骨や骨盤を支える力が低下してきます。


・片側ばかりに体重がかかる
「いつも同じ腕でバッグを持つ」「立っている時に無意識に片側に体重がかかっている」などのような癖があると背骨や骨盤のゆがみの原因となり身体のバランスが崩れてきます。
その結果、腰痛や肩こりの症状があらわれてきます。

巻き肩でデスクワークをする女性

姿勢を整えて健康に

姿勢を整えることが慢性的な症状を改善する近道です。

背骨と骨盤を正常な位置に近づけることで姿勢が整い、猫背や巻き肩も徐々に整ってきます。

姿勢が整えば肩こりや腰痛も和らぎ、身体的ストレスも軽減されます。

見た目も良くなることで好印象を持たれるようになりますので、姿勢を整えることは良いこと尽くしです。


「姿勢美人」を目指して心身ともに健康になりましょう。

姿勢が良く健康な女性
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